酵素ドリンクで酵素ダイエット

昼食・夕食メニューの半分は生の状態で食べましょう。

今までの朝食を止め、正午までは生ジュース1杯と水で過ごす酵素ドリンクダイエット。昼も夜も酵素ドリンクだけと心配になる人もいるかもしれませんが、ご安心を。
基本的に昼食と夕食は何を食べても構いません。
ただし、加熱調理したものはNG!
痩せる体の要となる酵素を摂取するために昼も夜も酵素を意識した食事をとりましょう。
一番お手軽なのは、いつもの食事に生野菜サラダをプラスすること。
生野菜が苦手な人は、生のもの以上に酵素がふんだんに含まれている醗酵食品(酢の物、納豆、キムチ、ぬか漬けなどを)意識して撮るとよいでしょう。
また、食事量はほどほどに食後にたっぷりのフルーツを摂るとよいでしょう。
生食以外では、野菜の煮物、炒め物、胡麻和え、海藻類、イモ類、豆類、魚介類などを積極的に食べるようにしてください。
主食は、白米や白いパンではなく、繊維質や栄養素たっぷりの雑穀ご飯やライ麦パンを。